Cuidados com a pele no verão
15 de janeiro de 2019
Conheça nossos serviços
29 de janeiro de 2019
Exibir tudo

Uma vida saudável requer, não apenas um corpo saudável, mas a mente com saúde e em equilíbrio. A sociedade atual tem um dos maiores índices de doenças mentais dos últimos anos. Não dar atenção à qualidade de vida da mente pode afetar a vida profissional, pessoal e em sociedade, podendo levar a pessoa a problemas como depressão e ansiedade.

Como manter a mente saudável

Ter uma mente em equilíbrio exige vários cuidados que vão desde a alimentação até a maneira de se relacionar com as pessoas.

Algumas ações simples auxiliam muito nesse processo de melhorar a qualidade de vida como ter uma alimentação balanceada para prevenir doenças relacionadas a isso, praticar atividades físicas regularmente, pois elas liberam hormônios que causam bem-estar, dormir bem e ter um sono de qualidade. Uma pessoa adulta deve dormir, pelo menos, 6 horas por noite e procurar manter uma rotina de horários para isso.

Outro passo importante para se ter uma mente saudável é manter relacionamentos saudáveis no círculo familiar, no trabalho e em relações pessoais. Quando o paciente sentir necessidade de procurar ajuda externa, a terapia é uma ótima saída para resolver questões internas que atrapalham as atividades diárias e a qualidade de vida.

Entre em contato com o Dr. Imuvi e agende a sua consulta.